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Helena  - Ihre Pilates Trainerin

Herzlich Willkommen auf meiner Seite.

 

Mein Name ist Helena Klimtova und ich bin ausgebildete Pilates Trainerin (Matte). Momentan mache ich noch eine zusätzliche Ausbildung zur Pilates Studio Trainerin (beinhaltet alle Pilates Trainingsgeräte).

 

Ich unterrichte das klassische Pilates - angelehnt an den Begründer der Pilates Methode Joseph H. Pilates (geb. 1883 in Mönchengladbach)

 

 

 

Pilates - was ist das?

 

Die Pilates Methode ist ein systemathisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur die durch Kraftübung, Stretching und bewusste Atmung erzielt wird.Ziel ist eine bessere Kondition und Bewegungskondition.Bei Pilates werden die tiefen Muskeln angeregt, die bei anderen Sportarten nicht trainiert werden.Es gibt rund 500 Übungen, die der Dehnung und Kräftigung dienen.

 

Warum Pilates?

 

strafft und stärkt den Körper

 

kann jeder machen - unabhängig von Alter, Gewicht und Fitnessstand

 

verbessert die Körperhaltung

 

 reduziert Rückenschmerzen

 

verstärkt das Immunsystem

 

 kräftigt den ganzen Körper

 

 bringt die Flexibilität zurück - lockert die Gelenke und Bänder

 

 verbrennt Kalorien

 

 macht Spaß

 

Die Übungen reichen von einfachen, sanften Übungen bis hin zu komplexen Ausführungen. Unterrichtet wird in kleinen Gruppen von maximal 7 Personen um auf jeden einzelnen Teilnehmer achten zu können und größtmögliche Unterstützung gewährleisten zu können.

 

Haben Sie Fragen zum Thema Pilates - kontaktieren Sie mich gerne.